今巻もキームンくんと瀧さんがめんこい～～～！タイトルに『猫』って入ってるからキームンくんがいっぱい出て来るのは大事なんだよ。紅茶の香りを嗅いでフガフガしているキームンくん可愛いね……。
瀧さんが紅茶を入れる場面、何度も目にしているしお話の中で結構な尺を割いて描写されている”繰り返しの画”なんだけど、何故か飽きを感じないのが不思議です。魔法少女の変身バンク的な感じ。紅茶を入れる所作自体は同じでも、対面するお客様のリアクションとかが毎回新しいから退屈に思わないのかな。

ルフナとスコーンの組み合わせは絶対合うやつだ～～！話と絵を見ただけで確信しましたわよ！わたくし、ストレートで紅茶を飲むのが好きなので、ミルクティーがオススメって言われている茶葉は普段チョイスしません。でも、ルフナの「＞甘い蜜や薔薇のような香りが鼻を抜け」の表現に凄く興味がそそられる……！友人との茶会でスコーンを出す事が多いしルフナの茶葉買っちゃおうかなー！低脂肪牛乳も用意しちゃってさ！
定例のお茶会でやりたい事が当分尽きそうにない。生活を豊かにする良い漫画だ……。

『（瀧さんとキームンくんが）かわいい』×『（紅茶とお菓子の知識が増えて）役に立つ』

の掛け算が最強。あと1話完結型だから、疲れている時にさっと眺められる構成になっているのが嬉しいです。するすると喉に入るというか。疲れてる時って重厚な物語の漫画を飲み込めない事も多くて……。色んな意味で癒される作品だホント。

お兄さん回はセット価格についてツッコミを入れてくれて何だか安心しました。お客様も口々に「お得！」とは言っていらしたけど、瀧さん自身にその自覚があるのか怪しいと思っていたので……。これはあれだな、俗に言う『家賃の味』ってやつだ！『趣味の店』ではあるんだけど、それよりも『自分の好きを布教する為の場所』って表現の方が正しい気がする。紅茶ラブになってくれたお客さんへの反応がとっても愛らしくてほこほこしちゃう。そして次元を越えての布教も成功してますよ、瀧さん！！

全部の回が好きだけど、一番好きなのはレモンティー回です。まず、アイティーの爽やかさを表現する作画がめっっっっっっっちゃ素敵で！！飲み物と氷って透過云々考えるのがめんどくさいし、グラス越しに見える液体もグラデ適当貼りじゃ表現が薄くなっちゃって、そこにホワイトとベタ入れる塩梅がすごく難しくて。この『面倒くさい』＋『難しい』のコンビに、更に光の表現が入ってるのよ。線の跡と濃淡が美しい……。一枚絵とかでやるクオリティを漫画でやっている……！輪切りレモンの表現なに～～！？きれいなのに可愛い！あと湯気の表現で髪の毛用のペンを使ってるのもアイデアが凄いなぁって。髪の毛で使う事しか考えていなかったよあたしゃ……。

そして二つ目の好きな所は、お客様の褒め表現の素晴らしさです。小説家の語彙力パねぇ（語彙力のない褒めがこれです）。昂った感情を一度飲み込み、咀嚼した後に言葉を紡いでいるのが絵からも読み取れる『静』の雰囲気が素敵。今までにない褒めで瀧さんも照れ照れしちゃっててそこも可愛いのだ……。でも占い回みたいに、脳直でバーッって飛び出す『動』のパッション褒めも良いよね！二つの話が連続しているから、レモンティー回での風が吹くような爽やかな褒めが印象に残りました。

三つ目は『猫に柑橘系は禁忌』の件です。私は柑橘を切っている時に猫の所在に注意を払ったりしなかったので、同じ空間に居るかどうかぐらいは気を付けたいなぁと思いました。瀧さんはその辺をしっかりしていて、キームンくんへの愛情が深いなぁと。メタ的にも内容に賛否を起こさせない構成で素敵だと思います。フィクションでも細かい事が気になる時、ある。

1巻の時も紅茶とお菓子の表現と解説が素敵だなーと思っていましたが、今回から監修の先生が付いたとのことで。これからも素敵なマリアージュを教えて頂けると思うとワクワクします。もういっそ巻末にオススメ茶葉が買えるサイトとか掲載して欲しい。我はアールグレイ・ジプシーをしているので……。これぞ！というアールグレイを買うまでザッハトルテのペアリングを試さないと決めている。（お気に入りの茶葉が通販をやっていない）（悲しい）（この間の英国展、気付かずにスルーしてしまった）
美味しい漫画、今回も堪能しました。買うぞルフナ！焼くぞスコーン！


猫と紳士のティールーム 2巻
（モリコロス）

#ゼノン #猫と紳士のティールーム

7巻の感想を書ける日が来るなんて！！6.5巻の感想が3年前か……。前半部分の感想はそっちに書いてあるので、今回の感想は後半部分にサラっと触れるだけで。しっかしお豊と空神様が一緒にいるページはホントうるさいなぁ！賑やかで大変よろしい。

義経さまの事、正直よくわからなくて（歴史に疎い / 他作品の解釈はノーカン）漂流者側に寝返るビジョンが全く浮かばないまま読んでいました。丸く収まるのは良かったけど、廃棄物側が全員寝返っちゃったらつまらなくない？っていうのもずばり思っていた。
だがしかし自軍への引き入れではなく『ゼロから始める救世主の作り方』が始まるとはな！！！全然予想してなかった！ハンニバルお爺ちゃんと義経さまのペアになるって想像出来てた人いないでしょ……。性格がすごく悪い人×性格がすごく悪い人の組み合わせは倫理観がぶっ飛んでいて共感出来る事が少ないんだけど、この二人は見ていてワクワクしてしまうな。アフリカ象に立ち向かうべく蟻がジタバタもがいているからだろうか。

「そしてアホには心を許す　 人はアホが大好きだ
　何故なら　人間は一人残らず大なり小なりアホだからだ」

頭が良い人はなぁ、ここまで計算してるから怖いんだよ！そうだよ私だってアホが好きだよ！木いちごお爺ちゃん、老人ボケが入ってるのは事実だと思っていたんだけど、実際のところそのムーブは100%計算なのか……？底が知れなくて怖い。賢くてお茶目でいざって時はかっこいいしずるいお爺ちゃんだ……。そして義経さまは世界を滅ぼす側の笑顔を維持したまま突き進んで欲しいです。光属性にならんといて。闇の中で輝いて。

ローマ人と提督がガッツリと登場する事により、登場人物のクラスバランス良くなりましたね！バーサーカーとキャスターの比率が５：５になった。古城の面々がみんなバーサーカーだったから、別動隊の落ち着きっぷりが新鮮に感じる。いやまぁ狂ってないと戦争なんて出来ないけども。
軍師の面々が狂戦士の手綱をガッツリ握るわけでなく、お互いがやりたい事・やれる事を持ちつ持たれつしている関係性が好きです。お豊は大将に策を任せて突撃してるのが一番似合ってるよ！！！でも悲しい事に、殿やってる時はもっっっっっっと輝いてたんだなこれが！！！！結果死に損なって目が死んでるの、最高。（私のヘキ）作中でもノブが言及しているけども、打ち上げ花火みたいな人だからこそみんな目が離せなくなってしまうんだろうな。

この巻が出るのにものすごく時間がかかってるけども、中身は一切手を抜いて無くて安心しました。ベタの使い方が独特のセンスがあって画面がちょーかっこいいのよ。大好き。持ち味そのままで7巻を見られる事が出来て良かった。のんびりと次巻も楽しみにしています。黒王が立川の聖人かどうか知るまで私は死ねない。

ドリフターズ 7巻
（平野耕太）

#ドリフターズ #ヤングキング

Kindle Unlimitedで本を読もうキャンペーン6冊目。

自分の生活の合否判定をせずに、「どんな感じ？」と小さな変化に注意を向ける

とてもとても大事な事なので冒頭に書いておきます。自己啓発系の本を読み漁るようになってから、『目から鱗』よりも『耳が痛い』事の方が圧倒的に多く、知ってるけど知らない・やってない事がいかに多いのか痛感しています。チェーンソーを持ってるのにノコギリで木を切っていた事を指摘されているような。ツールがあっても思考の奥底でホコリ被ってるわガハハ！

『「疲れない」が毎日続く! 休み方マネジメント』の著者、菅原洋平さんが書かれた本なんですが、２戦２勝のハズレ無しで相性が良いです。”脳科学”を中心に据え、難しい専門用語も所々出て来るのに、内容の組み方と視認性を高めたデザインの工夫ですごく読みやすくなってる。挿絵のパンダ可愛い～😊

「分からない事は怖い」も脳の動きとして正しいけれど、それだけじゃなくて「分からない事はメンドクサイ」でもあるらしく。なるほどなぁ。……あーーーーそうだなーーー手とか足とか描き方分からなくて面倒くさいわ！そういうことね！そして分からない事を潰そうと思うと向き合うしかなくて、真剣にやると疲れるから面倒くさいが加速するんだよね……。はーん。
この「分からない事はメンドクサイ」に対する対策って結局「やるしかない」となってしまうんですが、本書では『脳が頑張れる時間』にそれをやればいいよ、というアプローチをとっていたのが良かったです。『頭がスッキリしている朝に難しい事をやりましょう』というのは当然の事ではあるんだけど、起床後の脳内細胞の増減を軽く説明した上でそう言っているので”気分”の問題ではなくなるというか。書かれ方によって行動する意欲って変わるんだなぁ。この辺りの話は『ドーパミン復活早起き法【対話版】』でもされていて飲み込みやすかったです。

結局の所、人間動き出せばズルズルとその行為を続けられるもので始めの一歩がどうしても重い。それを解消する為に『小さな行動』から連鎖コンボを作るというのが楽、というのは日ごろの生活からも実感しています。……そしてその連鎖コンボが良いコンボなら良いんだけど、悪いコンボを作っている時の方が圧倒的に多いのよね……。『ネットで調べものしよ！⇒ブラウザ広げる⇒（流れるように）いつも見てるSNSのショートカットポチー』みたいな。人間はな、楽な方楽な方に行動を取っちゃうのよ……。だから『やりたい行動』をどう楽にするのかがカギだよなぁ。そこをゲーム感覚でやれたら人生楽しそう。そのことについても書いてあったから、行動と習慣の本としてパーフェクトな内容ですわ。買おう。挿絵のパンダ可愛かったし🐼 （2回目）

あと本書で伝えたい内容とは少しズレるんだけど、"頭頂葉（後ろ側の脳）"には感覚情報が集まっている事を知り、「だからか～！！！！！！」と納得しました。というのも、身体に嫌に感覚があって心がザワザワしている時って、頭の後ろ側・下の方がめちゃんこ熱くなってる事に最近気付いたんです。だからそういう時は冷やしたりして物理で対策をとっていたんですが、それって理に適っていたのかもしれないなって。感覚の熱暴走というか。いや～、自分の体験と知識がリンクするとメッチャ楽しいな！現象自体は楽しい事ではないんだけど！


・自分の作業の先にある”人との繋がり”を意識する
・掃除や片付けが面倒くさい時、対象を触ることにより”不確定要素”を潰す

などなど、知らない事もいくつか知れて良い本でした。
それにしても手に取る本ほぼ全てで『マルチタスクは脳に良くない』って言われているのでどうにかしないとダメか！？効率を上げようと思ったらそうした方がいいんだよなぁ。単純作業（基礎トーン貼りとか）は今まで通りそうしたらいいと思うんだよな……。ガッとやってパッと落書きしちゃいたい！って時は動画見るのやめてみるとかそういう感じでやっていこう。
ここで冒頭の言葉に戻るんですが、『パーフェクトな1日』に思いを馳せ、それを標準にしたいと望んでいる自分がいます。『そうしている自分に気付いた』のではなく『知ってた』よ！！！！！なんなら日記をつけるのって合否判定する為にやっているのかも。それを少しずつでも変えていけたらいいなぁと思って、あの言葉をトップに置きました。意識は低いのに理想が高いんだよな自分。気を付けようね。

続きは脳に最適な時間の自分用メモです。一部だけ。

続きを読む
起床2時間後まで：決断する
起床3時間後：覚える
起床4時間後：考える
起床5時間後：交渉する
起床6時間後：2時間後の眠気に備えて目を閉じる
起床7時間後：細かい作業をする
起床8時間後：大雑把な作業をする
畳む

「めんどくさい」が消える脳の使い方
（菅原洋平）

#自己啓発

Kindle Unlimitedで本を読もうキャンペーン5冊目。
休み方の本はなんぼ読んでもいいですからね。だがしかし『効率的な休み方』を欲するあまり、自分には向いていない行動を続けるのは良くないので気を付けなければならない。自分で実験を繰り返していこう。

『マルチタスクは良くない』という事が繰り返し書かれていて心苦しくなるなどしました。知ってるよぉ……知ってるんだよぉ……。でもやめらんないし、お昼ご飯食べながらスマホ見たりしちゃうんだ……。うぐぐ。やめらんない、と諦めずに少しずつでも減らしていこう。いや、お絵描きしながらの動画視聴はやめないけども。ご飯を食べながらのスマホは止めたいと思っている。頑張ろう。
また、マルチタスクに関して『集中して一つの事に取り組んでいたとしても、そこに”今日中にこれを終わらせなければならない”という意識が入る事でシングルタスクではなく"無意識の"マルチタスクになる』という論が面白かったです。つまり日常の殆どがマルチタスク。じゃあお絵描きしながら動画はマルチタスクどころかクアドラプルタスクなのでは？？？なるほどね……長時間お絵描きする体力がないワケだよ……。

マルチタスクを減らす事を目指すのではなく『シングルタスクを増やしましょう』という言葉で表現しているのが良かったです。こと養生（漢方）の世界では『良いものを足すよりも悪いものを減らす事から始めて』という事をよく聞くんですが、それって中々に難しくて。だって毎日美味しい物食べたい。冷たいもの、甘いもの、揚げ物は美味しい。それを減らせって言われても心が反発しちゃうけど、白湯を飲んだりのプラスの習慣を増やしなさい、って言われたらやる気が出る。なので良い行動を増やす事を意識して、結果的に好ましくない行動を減らす方向に誘導する説き方が良いなぁと思いました。出来る気がするもの。

『悪い』『疲れた』『無理』みたいなマイナスの言葉には気をつけましょう、という教訓も勉強になりました。いつもいってるアレよ、マザーテレサの言葉。いつか運命になるから。『良くはない』『元気ではない』『難しい』。同じ意味だけど、なんだかまろやかになった気がする。今までの自分を形成してきた言葉を変えるのは簡単ではないけれど、だからこそ意味があるとも思えるし。まぁ意識し過ぎても反動が来るし、気付いた時だけでも心の独り言の癖を良くしていきたいね。私いっつも「無理ーーー！！」「ツカレタ……」ってなってるもん。

「止まってしまうこと」が悪いのではなく、「止まると自分を保てなくなること」の方が問題だということです。

耳が痛いフレーズ第一位です！！！！！圧倒的一位………ッ！！！
SNSを漂流していると「絵をアップしてないから人権がない」という言葉をたまに目にします。『絵を描いている私を望まれているなら、そうで在らなければ』という呪縛って凄い根深いですよね……分かるよ。でもまぁ別に描かなくても死なないし、好きにすればいいのよね。中には『自分を自分たらしめる所以は創作活動だ』という人もいるので、万人に沿う価値観ではないけれども。”自分が保てなくなる”っていうのは分かりやすくていい表現だと思う。じゃあどうする、みたいな結は上手くまとめられないんだけど、すごく印象に残った言葉でした。

この本で『脳を鍛えるには運動しかない』の話が出て来るとは思わなかった。やっぱ運動なんよ。………感想文で「週1でサウナ行くようにしたい」って言ってるけど全然実現出来てないな……。わはは。HIITはやるようになったからまぁいいか！脳みその為に心拍数上げてくぞ！あとお昼ご飯のながら食いをやめる！やれる事からやっていこう。


「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
（川野泰周）

#健康 #自己啓発

Kindle Unlimitedで本を読もうキャンペーン4冊目。
技ではなく心の在り方を主に説いている本。良く言えばマッチョ。悪く言えば精神論。
いや、精神論をメインにする構成そのものは悪くないのだけど。ただ「完成度は度外視でとにかく書きましょう！」「移動時間などのグレー時間を見直して、スマホで文章を書きましょう！」というススメに感情が動いたかと言えばNO。ターゲット層が『今まで自分の感情を文章にのせて来なかった人たち』なので、たまーに長文を書いたりしている人にはそこまで学びになる内容はないかな、と個人的には思います。

『良いアウトプットは良いインプットから』

それは分かっているし、私もたまに使っちゃう言葉ではあるんですが、心がモニョモニョとする表現でもありました。別にアウトプットしたくて良い作品を見ているわけではないのよ。ただ楽しみたくて、ゲームを、漫画を、アニメを、小説を摂取しているのよ。…………嘘ついた！漫画に関しては勉強の意味で眺めてる時もある！！これはアウトプットの為のインプットだわ！！！でも大半はただの娯楽として受け取っている。

感情が動いたら、それがインプット

この言葉に、モヤモヤが少しだけ晴れたような気がしました。なるほどな～。たとえとして、美味しい物食べた時に感動したらそれも”インプット”で、その感情を言葉にして残すと自分がハッピーだよ、みたいな趣旨なら理解出来る。感情の鮮度は時間経過と共に落ちていくからね……。
私は『インプット』『アウトプット』っていう頭の良さそうな言葉が好きじゃなかったのかな。揚げ足取りみたいな事を己の心の中でしていた。反省。『感情が動いたら吐き出しましょう』なら「それな！！！」って全力で同意だもの。……自分が思っている以上に凝り固まった頭をしている気がするぞ、我。
「＞そこまで学びになる内容はない」と冒頭で書いたけど、己が恥部に触れたなら大きな学びがありましたね……。撤回！！良い本でした。

書く習慣
（いしかわゆき）

#実用書

Kindle Unlimitedで本を読もうキャンペーン3冊目。
自分に近しい属性・立場を持つ人が一生懸命に頑張っていると、自分の現状を比較して焦ったりしてしまいます。けれど、お坊さんは自分とは対極の位置に居るので、どれだけ凄い行いをしていようが「ほえ～」で済むので良いですね！！！！志が……志が低い……ッ！

お寺での生活って「今」しか生きていないのが凄いなって。虚無とかそういうのではなくて、今。『生まれてきてあとは死ぬだけだから、未来に大した意味なんてない』という、視点が大きすぎる事に由来するんだろう。本文中で『夢や目標を持つな』とまで言っているから、仏教っていうのは思い切りがいいな。そこまで割り切れはしないけれども、”足るを知る”為には必要な考え方なので心に留めておきたい。

『自分へのご褒美はいらない』の一言には反感を覚えたんだけど、内容をキチンと読んだら納得出来ました。”ご褒美”とか言い訳しなくていい、したいからする、それでいいじゃないか。このマインドは結構大事な気がする。「頑張ったからあーそぼー！」じゃなくて「遊びたいから遊ぶわ！」でいいんだよ。欲望のまま快楽に身をゆだねるっていうのが仏教の考え方に反してるのは承知した上で。そも、頑張ったから遊ぶ、っていう報酬付の行動原理も仏教的には合っていないのでは。取り入れたいエッセンスだけとっていくぞ私は。宗教の良いとこ取りだ！！

お坊さんからの正論パンチはダメージが少ない。そう思っていました。
…………が！めちゃくちゃ鋭利な角度でナイフが飛んで来て避けられなかった……！！！！！

「自分はこういう人間だ」と決めつけることは、まるで絶海の孤島で生活しているようなもの。

ウワーーーーーー！！ワーーー！！…ワァ………。
自覚が、自覚が大いにあります！！痛い程あります！文章を書いてる時もいっつも思ってる！感情を言葉にする事によって「自分はこういう時にこういう風に思うんだな～」って分析してカテゴライズしている面もある！いや、実際に孤島で生活してるなら上記の言葉も気にならないんよ。実際オタク活動に関しては孤島で発信を楽しんでいるわけだし。でも『周りに人がいるのに、見えていないだけですよ』って言われるの、すごい、胸を、抉る。泣いちゃう。枠をね……作ると楽なんだよ……。うう…難しい……。これに関しては意識改革がんばる……。この本、また読みたいから紙で買う……。良い出会いをありがとうKindle Unlimited……。

お坊さんにならう こころが調う 朝・昼・夜の習慣
（平井正修）

#自己啓発

Kindle Unlimitedで本を読もうキャンペーン2冊目。
『ドーパミン復活早起き法』の終わりで書いたんだけど、早起きをしてもそこからダラダラするクセがいまいち抜けず。夜にダラダラスマホ見る時間がなくなったら朝にダラダラスマホ見るだけだった。いや、夜にダラダラしてた時も朝にダラダラしてたから夜の時間がなくなっただけマシかぁ！スマホでダラダラタイム大好き。地面と垂直になっている時間が短ければ短い程いい。横になりたい……。

というか！仕事して家事して、なんならその両方をしなくても”課せられた役割”をこなして”生活”がちゃんと成り立ってるならYouTube見ようがゲームしようがSNSしようが自由じゃんね！……っていう『生きてるだけでエライ』マインドが根本にあるんだ私は。…でも日々の充実感を上げるのは『今日は頑張ったな』という自己評価………！苦しい…！相反する考えを持っていて苦しい……！だから甘やかしと頑張りの間をね、良い感じにね……通っていきたいのよ……。わがまま。

ゆえに『依存症を治す』以外の項目は「そんなに意識高めなくてもよくないか」みたいな感じで斜め下から見て読んでいたんだけど、以下のアプローチは良いなぁとタメになりました。

・やめたい習慣＝一時的な快楽を獲得する行為で得られている報酬は何か
・悪習慣が少なかった日に自分が行っていた行動は何か
・上記の二点を照らし合わせ、『自分が本当に欲しているもの』に気付く

『脱！ダラダラ習慣！』って軽く言ってるけど中身は認知行動療法の本だもんねこれ。
いくつかのケースを例題として記しているんですが、やめたい習慣が何であれ『人とのコミュニケーション』を奥底で望んでいる人が多くて、納得したような、不思議なような。一言で言うと「私を見て」。他人の目に映っている自分を見た時に、自分の存在がハッキリ見えるのはまぁよく分かる。あと（多くの人が）孤独に耐えられないのは遺伝子の仕組みだからな……。うむむ。

ここからは自語りなんですが、私がスマホをダラダラ見ちゃうのって「何かをして疲れたくない」っていう欲求が中心にあるからっていうのが今の結論です。もっと言うと「疲れると予期不安が出やすいから疲れたくない」。これはな～～～～～どうすればいいんだろうな～～～～！「疲れたら休めばいいだけ！」みたいに対不安対策をいくつか持っているんだけど、『お守り』で簡単に動ける程こころが強くはないのだ。頑張りたくない＝疲れたくない＝不安になりたくない、なんだよね……。うーんうーん！まぁちょっとずつだな！

脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート
（中島 美鈴）

#自己啓発

Kindle Unlimitedで本を読もうキャンペーン1冊目。
対話形式の本って得意ではないんですが、最後にまとめをしてくれているのでその点では読みやすかったです。会話形式って少量ならば本題が始まる前の茶番としての掴みになると思うんだけど、全編会話となるとどういうメリットがあるんだろうか。本を読まない層へのアプローチ？不思議だ。

「早起きが良いってのは分かってるの！それでも出来ないから困ってんの！」という層に向けた内容。あーーーー……全編会話形式のメリットはアレだ、”読み手より駄目な人間”を登場させる事で「自分にも出来るかも…」って気にさせるんだ。著者が話しかけて来るタイプの本だと「言うて貴方もこうやって本を出す力がある”デキル人間”ですよね……」っていう風になってしまう事もしばしば。なるほど、そういう事か。
そんな感じで駄目人間相手にレクチャーしているので、やる事のハードルがメチャクチャに低いです。

夜は頭が疲れて思考力が鈍ってるからダラダラと短期的な快楽を貪ってしまう。
だから早く寝て朝になったらやりたい事をやりましょう。

要約するとこれだけの事です。

・夜に生産的な活動が出来ないのは何故か ⇒ ドーパミンの残量がもうないから
・早起きする事で短期快楽の行動をチョイスする事がなくなるのは何故か ⇒ ドーパミンの量が復活し、アデノシンも除去され前向きな行動を選びやすくなるから

…という『人体の仕組み』を説明した上で「早起きはいいぞ」と言っているのが”納得力”を高めてくれます。気持ちの問題で早起き出来るならとっくにやってるからね。
あと早起きするとそれだけで自己肯定感が上がるのは本当だなぁと。なんか清々しいのよね。……まぁ、早起きした後にダラダラ1時間スマホ見てた日もありますけども！ワハハ！でも早起きしたら眠くなる時間が早くなるから無駄じゃないんよ。「寝なきゃ……」で入るお布団じゃなくて、「ねむい……」で入るお布団のなんと幸せな事か。夜更かしがクセになってきたら、またこの本に目を通そう。

ドーパミン復活早起き法【対話版】
（Jeg）

#健康